Also - versuchen kann man es ja mal. Mein kürzlicher Ausbruch an negativer Körperwahrnehmung hat mich zunächst veranlasst nachzudenken und wieder aktiver an meiner Lebensgestaltung teilzunehmen. Das Passive hat mich doch zuletzt zu stark geprägt.
Also: erste Ziele für die Zukunft!
Klar hören sich diese Ziele erst einmal nach sehr, sehr kleinen Schritten an - aber ich möchte gerne die Vorsätze so lange wie möglich halten ohne sie gleich nach 2 Wochen aus Frust abzubrechen.
- Wasser trinken und zwar reichlich: ich habe mir jetzt zwei Glasflaschen a 1 Liter gekauft, eine für die Arbeit, eine für zu Hause - eine werde ich mir noch aus Plastik für meine Tasche kaufen. Leitungswasser schmeckt mir - ich brauche zunächst kein abgefülltes, teures Wasser, was ich zudem logistisch immer mit einem PKW holen und Pfand zurückbringen muss.
Ich werde versuchen durch die ständige Präsenz der Flaschen gleich einen mehr Wasser zu trinken. Das hoffe das hilft gegen den kleinen Hunger.
- Erste Maßnahmen der stärkeren Bewegung: ich werde mich am Wochenende eingängig mit meinem neuen 3-Jahres-Plan befassen, damit ich aber bis dahin aktiv an meinem Rückenproblemen arbeite, versuche ich so viel Bewegung (kein Sport!) in meinen Alltag zu integrieren. Erste Maßnahme: Abends mit meiner Frau nur für 20 Minuten einen Spaziergang machen, ansonsten allein so lang wie ich mag. Ich kann mit dem Fahrrad zu arbeiten fahren und dann sollte ich das auch tun, habe ich heute dann auch gleich getan. Nun muss ich nur dabei bleiben. Vielleicht sollte ich mir zur Kontrolle einen Schrittzähler besorgen, vielleicht hilft ein Gadget bei der Stange zu bleiben.
Wir werden sehn ...